Aiuti Naturali: Detox e Fitoterapia

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Detox e fitoterapia sono le parole d’ordine per chi ha il desiderio di prendersi cura del proprio benessere fisico in modo genuino. Attraverso l’incontro con specialisti l’articolo di oggi sarà un approfondimento circa gli integratori naturali, oltre che lo scoprire il vero significato della parola “depurare”.
Non ne parlo in modo casuale oggi, in quanto tra 3 giorni (in data 13 Settembre 2020) è giorno di Ekadasi (giorni in cui liquidi e fluidi corporei tendono a raggiungere il loro massimo, per cui è consigliato in questi giorni osservare una dieta semplice e leggera), perfetto per il detox.
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Divisore

Detox: significato e rimedi

Il principio del “disintossicare l’organismo” parte dal presupposto che lo stesso ha la necessità di scaricare le scorie che restano in circolo a seguito dell’attività metabolica del corpo.
Questa pratica sarebbe opportuna applicarla due volte all’anno, non solo nutrendosi di frutta e verdura di stagione, ma anche seguendo semplici ed utili consigli. Innanzitutto è fondamentale seguire una dieta sana riducendo le calorie (magari iniziando con un mese d’attacco senza sale e zucchero, bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno) per poi lentamente reintrodurli in maniera più calibrata.
Importante è leggere le etichette, zuppe o condimenti pronti si riveleranno presto tutto tranne che solidi alleati. In quanto ingredienti come il glutammato e i conservanti contribuiscono alla ritenzione idrica.
Piccola nota a margine, usare lo zenzero. Le sue capacità antinfiammatorie sono ottime nel periodo di riduzione calorica.

La depurazione del fegato

Se la corretta alimentazione stimola il sistema linfatico ad eliminare gli scarti metabolici, altrettanto importante è la depurazione del fegato. Ma come? Ecco una lista dei migliori alimenti e piante d’assumere per lo scopo:
– il carciofo che facilita l’espulsione del colesterolo, da assumere in: compresse, tisane o acqua di cottura del carciofo;
– il cardo mariano che protegge e rigenera le cellule epatiche, da assumere in: compresse, tisane o decotti;
– il tarassaco che aiuta l’eliminazione delle tossine da parte del fegato e favorisce la produzione di bile, da assumere in: compresse, tisane o decotti;
– la cicoria che favorisce la secrezione degli acidi biliari e stimola la contrazione della colecisti, da assumere in: compresse o tisane.
E’ possibile sostituire tale bevanda al caffè in quanto aiuta non solo il fegato, ma protegge anche l’intestino e lo assiste in caso di stitichezza.

Fitoterapia: il potere delle piante

Molti sono gli integratori naturali che possono divenire dei validi alleati nei periodi di maggiore stress o cambi di stagione:
– l’echinacea aiuta a mantenere le difese immunitarie alte;
– la lapacho è indicata per stimolare il sistema immunitario quando è impegnato a sconfiggere i virus;
– il propoli è consigliato per combattere il mal di gola ed il raffreddore;
– l’uncaria è una radice che abbinata all’estratto di salice si usa contro il raffreddore e la tosse.
– la rosa canina contiene vitamina C, ideale contro le malattie virali e respiratorie, è consigliata anche per chi soffre di allergie, infiammazioni e stati di debilitazione;
– il sambuco è un valido rimedio contro la tosse secca e la faringite;
– l’altea, la malva e la piantaggine sono ricche di mucillagini emollienti che agiscono sulle mucose e le proteggono dalle irritazioni;
– la menta, il pino, il timo e la liquirizia sono indicate contro la tosse grassa perchè contengono oli essenziali e saponine che stimolano la formazione di muco e lo rendono fluido agevolando così l’espettorazione.
Ecco i segreti della fitoterapia!

Photos ©Carlita Benazito

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ᴅᴇsɪᴅᴇʀᴏsᴀ ᴅɪ ᴏᴛᴛᴇɴᴇʀᴇ ᴄᴏɴsɪɢʟɪ ᴍɪʀᴀᴛɪ sᴜɪ ᴛᴜᴏɪ ᴄᴏʟᴏʀɪ, ғɪsɪᴏɴᴏᴍɪᴀ ᴇ ғᴏʀᴍᴀ? sᴄᴏᴘʀɪ ᴅɪ ᴘɪᴜ̀ ᴄɪʀᴄᴀ ɪʟ ᴍɪᴏ sᴇʀᴠɪᴢɪᴏ ᴅɪ ʙᴇᴀᴜᴛʏ ᴄᴏᴀᴄʜ ᴇ ᴛʀᴏᴠᴀ ɪʟ ᴘᴇʀᴄᴏʀsᴏ ᴘɪᴜ̀ ᴀᴅᴀᴛᴛᴏ ᴘᴇʀ ᴛᴇ! ᴍᴀɢɢɪᴏʀɪ ɪɴғᴏ ǫᴜɪ.




15 thoughts on “Aiuti Naturali: Detox e Fitoterapia

  1. il nostro organismo accumula molte tossine quando mangiamo cibi che, anche inconsapevolmente, ci fanno male, quindi di tanto in tanto un pò di detox fa bene a tutti

  2. Mi hai fatto scoprire molte cose utili che non conoscevo. Ad esempio la rosa canina che conoscevo per le sue qualità in cosmetica ma non avevo idea che fosse adatta anche contro le allergie.

  3. Ogni cambio stagione di solito faccio un weekend di detox ma di solito mi limito a ridurre l’alimentazione . Ora però che so che le piante che hai indicato possono aiutare proverò ad usarle. grazie

  4. Grazie Cristina per questo interessantissimo articolo! Ho letto di cose che conoscevo e di altre e me completamente ignote. Ho apprezzato molto i tuoi consigli per quanto riguarda la fitoterapia. Moltissime “piante” ed erbe, potranno esserci utili in vista dell’arrivo della stagione influenzale!

  5. Ho sempre creduto nei benefici della fitoterapia, disciplina con la quale ho curato dei piccoli fastidi. Un periodo detox comunque ogni tanto è utilissimo!

  6. Sicuramente la fitoterapia non sostituisce la medicina tradizionale, ma sono certa che può venire in aiuto per migliorare ed aiutare a trovare un equilibrio ed affrontare determinati cambi di stagione.
    Se in natura c’è tutto l’aiuto di cui abbiamo bisogno, perchè non usarlo?

  7. Articolo molto utile e interessante. Bevo spesso il caffè fatto con la radice di tarassaco che ho imparato a fare con mia nonna, e confermo che è meraviglioso per il fegato.

  8. rurri questi tuoi consgli capitano proprio nel momento giusto….. ho iniziato la dieta per perdere 5 chili, quei chili che sono difficili da tirare giù tanto per farti capire…… metterò in pratica, grazie…..

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